Punttia, lenkkiä, Lostia, säikähtämisiä...

Käytiin tosiaan eilen illalla A:n kanssa vielä salilla, ja tulikin vedettyä yksi parhaimmista treeneistä ikinä! Olin päättänyt kokeilla avustettua dippiä jos vain saisin vasemman jalan tarpeeksi koukkuun. Ja onnistuihan se, vasen jalka koukistettuna siinä alustalla, ja oikea jalka roikkui sitten takana :D

Ojentajatreenini eilen kaikessa yksinkertaisuudessaan:

kapea penkki 2x8 1x6 35kg
ranskis mutkis 3x8 tanko+15kg
avustettu dippi 1x6 2x8 10kg
pushdown taljassa narulla  1x8 30kg, 2x6 35kg, 1xmax 25kg

Loppuun tein vielä vatsalihaksia 10kg kuntopallolla (puolilinkkareita + vinoja vatsoja)

Tänään sain sitten taas kivan paketin Massilta, 4kg prodea ja mooonta patukkaa :)
Valitettavasti nämä eivät kaikki olleet minulle, vaan M saa huomenna oman osuutensa laatikon sisällöstä :)

Kävin tuossa aiemmin päivällä pienellä happihyppelyllä. Lenkille tuli mittaa 2,2 km ja aikaa sain tähän kulumaan 24 minuuttia. Ei olla ihan samoissa nopeuksissa kuin ennen, mutta hiljaa hyvä tulee :)
Reilun kilometrin kohdalla alkoi sitten jalkaan sattumaan, ja kävelykin muistutti enemmän ontumista kuin kävelemistä. Kipu tuntui lähinnä polvilumpion päällä, vähän verrattavissa siihen kun kolauttaa polven vaikka pöydän kulmaan. Kauhunhetkiä tuli koettua heti alkulenkistä, kun astuin liukkaan puunjuuren päälle ja olin liukastua. Vasen jalka heitti alta ja ehdin jo mielessä kirota, että älä ny perkele mee kaatumaan. Sain kuitenkin pysyttyä pystyssä, luojan kiitos.
Toisen säikähdyksen koin sitten lenkin jälkeen kotona, kun aloin tekemään päivän toista jumppaa. Olin tekemässä ensimmäistä liikettä (polvitaipeen painaminen alustaa vasten) kun tunsin ikävän napsahduksen jalassa. Ilmeisesti kankussa napsahti jotain, mutta tietysti ajattelin ensiksi pahinta ja luulin että uusi ristisiteeni sanoi sopimuksensa irti :D mutta yhtenä kappaleena ollaan vielä..

Piti nyt illalla mennä katsomaan meidän miesten kotipeliä, mutta pienten vastoinkäymisten takia peli jouduttiin siirtämään vanhaan halliin jonka takia taas uuden hallin loistava katsomo vaihtui vanhan hallin suorastaan surkeaan katsomoon. Eli olisin joutunut seisomaan todennäköisesti koko pelin ajan (reilu 2h) joten no thanks. Päätin sitten suosiolla jäädä kotiin, varsinkin kun tuo lenkkikin nyt rasitti polvea taas ihan tarpeeksi. Turha sitä on itseään enempää kiusata.. Ja onneksi on liveseuranta :)

Muuten en olekaan sitten saanut mitään järkevää aikaiseksi, kaksi kertaa olen tuon jumpan vetänyt ja katsonut Lostia koneelta. Enää reilu kaksi kautta jäljellä niin on tuokin "urakka" ohi :)

Huomenna sitten taas treenaamaan ja saunomaan M:n kanssa!