Ensimmäiseksi käytiin fyssarin kanssa kuulumiset läpi, miten on mennyt ja sitä rataa. Sen jälkeen sainkin käydä selinmakuulle sängylle ja fyssari tarkasti tuon ojennuksen tilanteen. Pieni vaje sieltä tosiaan löytyi, mutta kun vähän venytettiin ja pumpattiin jalkaa niin liikettä tuli lisää ja nätisti se polvitaivekin sitten painui kunnolla alas :) todennäköisin syy tuohon ojennusvajaukseen on polven takakapselin kiristyminen, mutta kun tämän kanssa jaksan tehdä työtä niin kyllä se ojennus sieltä vielä tulee! Sitten tehtiin vähän jalan nostoja etureisilihasta samalla jännittäen. Näissäkään ei ollut mitään ihmeellistä. Tässä vaiheessa tuli leikannut lääkäri käymään ja katsomaan miten hänen potilaallaan menee. Lekuri tutki polven, ja on kuulemma oikein stabiili :) (fyssarikin jaksoi monta kertaa sanoa miten tukeva polvi on.. vähän nauratti kun minulle tuli mielikuva löllyvästä ihrapolvesta :D)
Sitten mitattiin koukistus... 125 astetta!! Vuhuu! Oikein hyvä kuulemma.
Tämän jälkeen koittikin se varmaan eniten odottamani hetki - kuntosalin puolelle kokeilemaan polkemista kuntopyörän kanssa. Ja jösses että meni hyvin, kuin vettä vaan! Naamani muistutti varmaan Hangon keksiä kun poljin :D
Viimeksi tosiaan ensimmäisellä fyssarikäynnilläni ei polkemisesta tullut mitään, kun jalka ei yksinkertaisesti vain koukistunut tarpeeksi. Eikä tullut muistaakseni muutamaan viikkoon.. Silloinkin se polkeminen oli varmasti kamalan näköistä, kun jouduin "heilauttamaan" koko kroppaa saadakseni tehtyä sen täyden ympyrän leikatulla jalallani. Ihan muutaman kerran se kuntopyörän satulakin putosi muutaman pykälän kun venkoilullani sain sen liikkumaan :D kyllähän siinä aina säikähti kun melkoisen räsähdyksen seurauksena putosin alaspäin :D
Laitan tähän kuvat uudesta jumppaohjelmastani (missä perkeleessä ne askelkyykyt, mavet ym kivat jalkaliikkeet on?? :D) pahoittelut ryppyisistä papereista..
Eli ylläolevia liikkeitä 3-4 kertaa viikossa, välipäivinä sitten sitä vanhaa jumppaa. Kuntopyörää päivittäin esimerkiksi 5min aamulla, 5min päivällä ja 5min illalla, tai vaihtoehtoisesti joka toinen päivä sitten pidemmän aikaa.
Kyllähän siinä meinasi vähän hikeä puskea pintaan kun käytiin noita uusia liikkeitä läpi :)
Kuntosalivisiitin jälkeen mitattiin vielä molemmista jaloista reidenympärykset, ja luojan kiitos eroa ei ole kuin 1,5cm. Eli kaiken kaikkiaan varsin onnistunut visiitti, kuntoutuminen etenee ajallaan ja polvi on hyvä. Ja siitä tulee erinomaisen hyvä :)
Kotimatkalla poikettiin vielä Sellon kautta, mutta valitettavasti Ikeaan ei A enää suostunut :( mikä ihme siinä on, ettei sinne saa miehiä kuin kiristämällä, uhkailemalla tai lahjomalla?? :D
Oltiin reissussa yhteensä n. 5 tuntia, ja kyllähän sen huomaa nyt polvessa. Ei ole kipeä, mutta tuntuu hieman tönköltä. Mutta vain hieman :) yllättävän vähän oikeastaan.. En tiedä oliko tämä päivä sitten kovin rankka rutistus, mutta vedin sitten kevyet 3h päikkäritkin vielä :D
edit// Unohdin aivan mainita, että fyssarikäynnin jälkeen kävin vielä röntgenissä, jossa tarkastettiin ettei porakanavissa ja kiinnitysruuveissa ole mitään ongelmia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti