Eilen olin taas fyssarilla ja tällä kertaa siirryttiin noihin koordinaatio/loikkaharjoituksiin. Aluksi katsottiin taas koukistus ja ilmeisesti se on mallillaan kun ei fyssari mitään noottia antanut. Ojennuksen kanssa tulisi vielä tehdä töitä ja myönnänkin että olen aika kiitettävän hyvin laiminlyönyt mm. venyttelyt ja nuo polven ojennus -treenit nilkkapainoilla. Jos nyt tästä eteenpäin tsemppaisi kun on pakko. Fyssarikin sanoi, että jos kaikki muut harjoitteet otettaisiin pois ja vain yksi jätettäisiin, olisi se nimenomaan tuo ojennustreeni. (joojoojoo)
Sitten mentiinkin taas kuntosalin puolelle ja peilin eteen hyppimään. Ihan ensimmäiseksi kokeilin päkiähyppyä.
"No, miltäs tuntuu?"
"Aika helvetin tönköltä"
"No siltä se näyttääkin!"
Eli ei ihan mennyt niinkuin Strömsössä. Tunsin itseni norsuksi trampoliinilla (joskin sen norsun pompukin olisivat varmasti olleet kimmoisampia). Sitten vähän tavallista hyppelyä ylös-alas, hiihtohyppyä, nopeata askellusta paikoillaan ja sitten pienellä eteen-taakse liikkeellä, sivulaukkaa, luisteluloikkaa, suurpujotteluhyppyä ja vielä suunnanmuutosjuoksuja. Paljon on vielä tekemistä, fyssari löysi virheitä enemmän kuin laki sallii :D tasajalkahypyissä esimerkiksi polveni tykkäävät kääntyä sisäänpäin ja muutenkin teen suurimman osan työstä vasemmalla jalalla. No, treeniä vaan... Näitä koordinaatiojuttuja olisikin tarkoitus sitten tehdä se 3 kertaa viikossa, kuin myös jalkatreeniäkin. Sarjat eivät ole pitkiä kestoltaan, aluksi vain 3-5 sekuntia, mutta trust me - en pystyisi vielä kovin paljon pidempiin setteihin :D eli siis lyhyet sarjat mutta monta kertaa. Nämä toimivat hyvin myös alkulämmittelynä ennen jalkatreenejä, joten yhden salireissun aikana saan kaksi kärpästä yhdellä iskulla.
Fyssarilta kiirehdin sitten ensimmäiseen mahdolliseen bussiin ja takaisin kotiin, sillä tarkoituksena oli taas vetäistä bodycombat & spinning -setti. Onneksi ehdin olla kotona sen tunnin ajan ennen kuin M tuli hakemaan, hyvin sain syötyä ja hieman levättyäkin siinä.
Tällä kertaa en onneksi ollut edellisenä päivänä treenannut olkapäitä, viimeksi meinaan olin ja kyllähän se lopputunnista alkoi tuntua (ja varmasti näkyäkin :D). Polvi oli hieman valmiiksi ärtynyt niistä fyssarilla tehdyistä harjoitteista joten tämä tunti tuntuikin sitten hieman enemmän. Mutta nyt tein niitä hyppypotkujakin jo pari enemmän kuin viimeksi! Vaikka ei niiden aika kyllä ihan vielä siltikään ole... :)
Viimeisen työbiisin aikana teki melkeinpä mieli jo huutaa ääneen, niin kovin pisti käsiä hapottamaan. Mutta selvisin lusmuilematta, hyvä minä! Koska A ei mahtunut tällä kertaa spinningtunnille mukaan, en saanut heti combatin jälkeen kylmää polven päälle. Mutta eipä se menoa haitannut. Spinning meni jälleen oikein hyvin, joskin 10 minuuttia ennen tunnin loppua alkoi molemmissa pohkeissa orastava suonenveto :D kunnialla selvittiin siitäkin sitten.
Olin illalla niin loppu, että nukahdinkin jo yhdeksän jälkeen sohvalle josta siirryin hieman ennen kahtatoista sänkyyn jatkamaan uniani. Tai siis, tarkoituksena oli jatkaa.. Kävin vielä nappaisemassa magnesiumit ja biotiinin, mutta jokin noista pillereistä halusi selvästi vahingoittaa minua ja jäi kurkkuuni/ruokatorveen/whatever kiinni (?). Onhan noin käynyt ennenkin, joten vedin samantien pari lasillista vettä perään ja odottelin kivun loppumista. Juu ei loppunut. Sitä kesti ja kesti. Tuntui kuin kurkussani olisi vähintäänkin suksi poikittain. Yritin hypellä ylösalas (ehheh..), oksentaa ja vettäkin vedin yli litran mutta millään ei ollut mitään vaikutusta. Menin takaisin sänkyyn mutta nukkumisesta ei tullut mitään. Siinä sitten makasin sängyssä pää alaspäin roikkuen A:n takoessa minua selkään (ei aluksi suostunut, mutta heltyi varmaan kun kävi niin sääliksi meikäläistä). Mutta tuskallinen olo vain jatkui. Eipä muuta kuin KVG ja joku kertoi syömisen auttavan. Vedinkin yhden hapankorpun ja olo helpottui samantien :D
Mitä tästä opimme? Ruoka on vastaus kaikkeen.
Tänään olen ottanut ihan iisisti, polvi on hieman kipeä eilisen jäljiltä ja puntille aion muutenkin suunnata nyt varmaan loppuviikon jokaisena päivänä. Vedin 15 minuutin lämmittelyt kuntopyörällä jonka jälkeen tein 25 minuutin venyttelyt sekä rullailin tuolla pilatesrullalla jalkoja ja selkäåä. Hitto että muuten sattuikin :D jos jaksaisi sitäkin useammin tehdä..
Mutta nyt öitä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti