Olis jo tiistai

Kuten pari päivää sitten kirjoittelin, tiistaina tapahtui jotain todella kauan odotettua ja ihanaa - ensimmäiset combat- ja spinningtunnit sitten viime syyskuun! Joku fiksumpi olisi varmaan vetänyt nuo eri päivinä, mutta koska minä olen aikamoinen suuruudenhullu (ja ehkä pieni typeryskin?) vedin nuo sitten putkeen :) ensin combat, sitten 45min tauko jonka jälkeen oli spinningin vuoro.

Jännitin tuota combatia jokseenkin paljon - kuinka hukassa olisin näin muutaman kuukauden tauon jälkeen, mitä kaikkea pystyisin nykyisestä ohjelmasta tekemään ja sitä rataa. Olin alustavasti suunnitellut jättäväni kaikki sivulaukat, hiihdot, saksaukset ym bounssaukset väliin mutta kuinkas kävikään.. Samantien kun pärähti What doesn't kill you makes you stronger soimaan ja ohjaaja näytti että oikealle mennään niin minähän menin! :D

kuva täältä

Eipä mennyt kauaa, kun alkoi hiki valua ja sykkeet olivat pilvissä. Mutta se tunne, voi että! Olin jokseenkin tohkeissani :D hyppypotkujakin kokeilin pari kertaa, mutta totesin että parempi jättää nekin vielä toistaiseksi väliin. Muuten sitten teinkin kaikkea (no joo, paikallaan juoksussa olisi niitä polvia voinut tietysti vähän korkeammalle nostaa...) ja lopun lihaskunnosta tein vain vatsalihasosuuden. Olisi muuten tullut hieman liikaa vääntöliikettä polvelle siinä ensimmäisessä osiossa. Pari kertaa tunnin aikana huomasin pistävää kipua polvessa, mutta eipä sekään kauaa kestänyt saati sitten haitannut menoa ratkaisevasti. Vaikka olinkin odottanut tätä ensimmäistä combatia kuin kuuta nousevaa, on pakko myöntää että olin hieman pettynyt tähän uusimpaan ohjelmaan :/ biisit eivät olleet minun makuuni mutta itse ohjelma oli ihan jees. Toivottavasti seuraavassa olisi sitten parempia biisejä :) muutenkin tämä nykyinen ohjelma sopii minulle nyt aika passelisti, kun pääpaino on lyönneissä ja jalkajuttuja ei ole niin paljon kuin edellisissä ohjelmissa. Onneksi oli M "henkisenä" tukena mukana :)
Yhden biisin aikana tuli kyllä semmoinen flow taas, lyönnit osuivat ihanasti biitin kanssa yhteen ja olin vain niin onnellinen että olin pitkästä aikaa taas "taistelemassa" <3
(olisi myös voinut jättää ne olkapäät tekemättä edellisenä päivänä, hieman tuntui ja pisti hapottamaan meinaan :D)

kuva täältä

En löytänyt mistään kylmäpussia ennen kuin M tuli hakemaan minua, joten combatin jälkeen soitin A:lle että pääsikö hän varasijalta spinningtunnille ja toisi minulle samalla sitten pakastimesta kylmägeelipussin. Käytiin M:n kanssa varaamassa koko poppoolle pyörät spinningsalista ja istuskeltiin sitten sohvilla ja mutusteltiin prodepatukoita.  Ennen spinnitunnin alkua kävin ohjaajalle kertomassa, että polveni on leikattu kaksi kuukautta sitten ja että tämä olisi ensimmäinen tuntini leikkauksen jälkeen. Ohjaaja kävi sitten katsomassa pyöräni säädöt, ettei satula olisi liian alhaalla ja aiheuttaisi täten turhaa rasitusta polvelle.
Valitettavasti tämänkin tunnin biisivalinta olisi voinut olla parempi, mutta onneksi ohjaaja oli se lemppari :) tiedän kyllä miten vaikeata on saada aikaiseksi biisilistaa, josta kaikki pitäisivät, ei siinä mitään. Mutta kun tietää että seuraavat 8 viikkoa mennään näillä biiseillä niin.. eh :|
Ehkä minä selviän kuitenkin.. :D 

Ensi tiistaina olisikin sitten tarkoitus vetää sama setti uudestaan. Polvikaan ei ollut sen kipeämpi mitä tavallisesti esim. juoksumatolla juoksemisen jälkeen, vaikka pelkäsin etten pääsisi seuraavana päivänä kävelemään askeltakaan. Kyllähän se jonkin verran oli turvoksissa illalla, mutta onneksi pakastin on täynnä noita kylmägeelipusseja.
Siinä missä polvi oli ok seuraavana päivänä, selkäni oli puolestaan aivan helvetin kipeä! Nauraminen ja jopa hengittäminenkin sattui :D M oli kyllä etukäteen vähän varoitellut, että hänelläkin oli selkä kipeytynyt ensimmäisen kerran jälkeen kun veti tuon uusimman combatin, mutta minulla ei ollut aavistustakaan siitä miten kipeäksi se selkä todellakin tulisi! Sanoinkin, että leikkauksen jälkeiset kivutkaan eivät olleet mitään näiden rinnalla :D

Käytiin M:n kanssa tänään töiden jälkeen taas treenaamassa ja saunomassa. Minulla oli ojentajapäivä, ja tässä tämän päivän saavutuksia

kapea penkki 6,6,5 37.5kg (tuntui aivan pirun raskaalta!)
dippi 3,3,3,2
ranskis mutkiksella 3x8 tanko+15kg
pushdown narulla taljassa 3x8 35kg, loppuun tein vielä 25 kilolla maksimit (15 toistoa) ja voi luoja että tuntuikin ojentajissa sen jälkeen!

Nyt odottelen että A tulisi salibandyreeneistään, sen jälkeen olisi tarkoitus mennä toisen kerran salille tänään tekemään jalkatreeni. Saas nähdä tuleeko juoksemisesta mitään.. Wish me luck!

ps. Ai niin, tänään 11 viikkoa leikkauksesta!