Kävin äsken salilla tekemässä selkä-hauistreenin. Aluksi porukkaa meinasi olla ärsytykseen asti, mutta yhtäkkiä huomasin olevani yksin :D lauantaina tehtiinkin yleisöennätys, kun meidän lisäksi oli sellaiset 15 muutakin pumppailijaa. Entisellä salillani tuo olisi ollut suht normimäärä, ehkä jopa "hiljaista", mutta nyt tuolla uudella salilla tuota voi kutsua jo ryysikseksi :D
Enivei, tässä treeni:
leuanveto 3xmax (kamalan näköistä räpiköimistä, ihan hävettää)
TRX-kulmasoutu 3x6
kulmasoutu seisten kässäreillä 1x8 15kg, 1x8 17.5kg, 1x6 20kg
ylätalja leveä ote 3x8 45kg
hk tangolla 1x6, 2x7 22.5kg
hammer 2x6 12.5kg (näytti taas niin kamalalta että suosiolla vaihdoin pienempiin), 1x8 10kg
ristikkäistalja 1x10, 1x8
Viikon heiaheia näyttää taasen tältä
Keskiviikon kohdalle olisi voinut laittaa jotain shoppaily/kävely 5h, mutta antaa olla :)
Yhh. Aika lailla 7 tunnin päästä alkaa työvuoro. Eieieieieiei.
Vähän tuntuu siltä, että pyörin hereillä vähintään kolmeen asti.. Huominen päivä meneekin sitten varmaan nukkuessa :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti