Thank God it's almost over! (+ ne ihanat 8 viikkoa!)

Mites se menikään, onneksi joulu on vaan kerran vuodessa? Rakastan lahjojen antamista (no onhan niitä kiva saadakin :D) mutta silti tämä joulu meinaa aina nostaa noita stressitasoja. Minulla ei ole ongelmia keksiä ja löytää A:lle lahjoja, mutta hermot menee jos tuolla ryysiksissä pitäisi enemmänkin shoppailun merkeissä aikaa viettää. Eilen tehtiin kunnon joulusiivous, pestiin lattiat, seinät (jep, minä moppasin nuo likaiset seinätkin :D) ja siivoiltiin kaappeja. Nyt näyttää kämppä sitten taas harvinaisen puhtaalta, saas nähdä kauanko saadaan tämmöisenä pidettyä. Tai lähinnä se taitaa minulle tuottaa ongelmia, löytyy meinaan vähän sottapytyn vikaa..
Tänään sain A:n vihdoinkin suostumaan Ikean reissuun (siis oikeasti, mikä siinä Ikeassa niin mättää?? no joo, taidan minä tietää mutta silti!) ja nyt näyttää olohuone vihdoinkin siltä miltä pitääkin - nuo kolme uutta taulua tekivät ihmeitä :D

Mitäs muuta olen tällä viikolla puuhaillut? Lähinnä treenaillut ja ollut töissä..

Viikon heiaheiat näyttävät tältä:

Salillekin kerkesin 4 kertaa, viime viikolla kun jäi vain kolmeen kertaan :/ pyrin käymään sen neljä kertaa viikossa puntilla, mutta aina ei vain ehdi tai pysty. Silti siitä tuntee vähän morkkista, minkäs teet.

Torstain ojentajatreenistä tuli tämmöistä:

kapea penkki 3x6 37.5kg
dippi 3,3,2
ranskis taljassa 1x8 35kg, 2x8 40kg
pushdown 3x8 50kg
niskan takaa punnerrus taljassa 1x8 40kg, 1x8 45kg

lauantain selkä-haukkaritreeni

leuanveto kumpparilla 3x6
kulmasout tangolla 1x8 35kg, 2x7 40kg
ylätalja leveällä otteella 3x7 45kg
hk tangolla 3x8 22.5kg
hammer 3x8 10kg
takaolat kp 3x8 5kg
facepull 3x8 20 lbs (toisessa taljassa on kilot ja toisessa nuo paunat?)

tämän päivän rinta-olkapäätreeni

penkki 2x6, 1x4 45kg
vinopenkki smithissä 1x6 35kg, 2x8 32.5kg
flyes 2x8 12.5kg
pystypunnerrus smithissä 3x8 22.5kg
LF-viparit 3x8 5kg
pystysoutu tangolla 2x12 20kg

Torstaina pamahti sitten ne 8 viikkoa eli 2kk leikkauksesta mittariin! Enää kuukausi niin tämä tyttö pääsee kokeilemaan juoksumattoa, en ehkä ihan vielä uskalla tuonne ulos mennä liukastelemaan :)

Perjantaina päätin taas kokeilla rajojani ja rikkoa ennätyksiä, nyt meni kuntopyörällä 60min putkeen! Eikä tuntunut missään! Poljen nyt vastuksella 7 ja siitä pudotan aina sitten pykälän alaspäin. Ja hyvin menee :) askelkyykytkään eivät tunnu enää niin haastavilta kuin alussa, mutta tämähän ei siis meinaa sitä etteivät ne missään tuntuisi :D mutta siis tasapaino pysyy paljon paremmin ja liike on puhtaampi. Vasen polvi vaan naksuu vieläkin ihan perkeleesti, tiedä sitten mistä johtuu. Crosstrainerillakin olen nyt alkanut polkemaan ennen salitreeniä, vedän sen 5min alkuun ja loppuun. Sekään ei tunnu yhtään pahalta, voisi joku päivä mennä vain crossailemaan :) Ensi torstaina onkin sitten seuraava fyssarikäynti, sormet ristiin että saisin jo luvan alkaa treenata jalkoja! Ja eiköhän se lupa sieltä tule, uusien jumppien kera... :)

Hain muutama päivä sitten työterveydestä B-lausunnon Kelaan sitä osasairauspäivärahaa varten. Lukaisin siinä sitten huvikseni fyssarini lausunnon viime käynniltä, ja siellä mainittiin polven aktiiviseksi koukistukseksi 130 astetta ja passiiviseksi 135 astetta ja fleksi puolestaan 0 astetta (vuhuu!). Toivottavasti saisin vielä lisää koukistusta tuohon seuraavaan käyntiin mennessä. Polvi suoristuu nyt todella hyvin ja vielä kun tekee ensin vähän venytyksiä niin hallelujaa että meneekin suoraksi :D saan jopa kantapäätä nostettua kun oikein tsemppaan.

Aaton vietämme A:n porukoilla ja joulupäivänä menemme sitten äitini luo. Kellokin on jo paljon, joten näihin tunnelmiin onkin hyvä lopettaa.. Hyvää joulua kaikille ja muistakaa nauttia ;)