Töissä olen nyt toista viikkoa, ja onhan se toisaalta kivaa että on päivissä taas vähän muutakin sisältöä kuin sohvalla rötväämistä. Työkaverit paahtavat järkyttävän pitkiä päiviä (joiltakin kun puuttuu se työmoraali, kotona on paljon kivempi sluibailla...) ja ihan hävettää kun itse teen niin lyhyttä päivää :/ mutta minkäs teet, kun et ole vielä täysin työkykyinen. Mistä tulikin mieleeni, että minulta puuttui se lääkärin B-lausunto Kelaa varten. Laitoin leikanneelle lääkärille sähköpostia, mutta selvitettyäni tämän hetkisen työnkuvani hän ei suostunutkaan kyseistä lappua kirjoittamaan :o käsitin hänen viestistään, että minun pitäisi olla jo täysissä voimissa normi työtehtäviini. Vaan kun en ole! Työterveyslääkäri ja fyssarikin puhuivat 3-4 kuukaudesta. Sain jo viime kerralla huomata miten paljon fyssarin ja lääkärin näkemyset voivat erota. Noh, ehkä minä nyt kuitenkin uskon enemmän sitä fyssaria mitä tulee näihin leikkauksen jälkeisiin asioihin (kuntoutus jne) ja sitä lekuria sitten niissä leikkausasioissa.
Viime viikolla olisin voinut liikkua vähän enemmän :/
Perjantaina menin suoraan töistä salille tekemään selkä-haukkaritreeniä.
Leuanveto kuminauhalla 3x6
TRX-kulmasoutu 3x6
Kulmasoutu seisten kp 1x10 15kg, 2x8 17.5kg
Ylätalja leveä ote 3x7 45kg
Alatalja rusettikahvalla 2x8 40kg
Hk tangolla 3x8 22.5kg
Hammer 3x6 12.5kg
Hk kierrolla 2x6 10kg
M oli myös saanut päähänsä tulla treenailemaan töiden jälkeen, joten saunottiin siinä sitten vielä yhdessä :)
Lauantaina kävin aamulla katsomassa A:n peliä, ja iltapäivästä lähdettiinkin sitten N:n kanssa Flamingoon katsomaan Twilightin viimeisin (ja viimeinen, nyyh) leffa. Tulihan siinä myöhemmin lähdettyä vielä yksille, mutta nyt se todellakin jäi siihen yhteen ja kotona oltiin joskus puolenyön kieppeillä. Piti mennä sunnuntaina vielä salille, mutta ajatuksen tasolle sekin sitten jäi.
Maanantaina rikottiin taas ennätyksiä, nyt meni kuntopyörällä 47 minuuttia putkeen!
Ei enää kauaa, kun pääsen taas spinningtunnille.. Mietin, että pitäisikö kokeilla 30. päivä basictuntia :) sovittiin myös M:n kanssa, että heti tammikuun alussa mennään sitten bodycombatiin, iiks! Täytyy vielä ensin ohjaajalta varmistaa onko ok että tulen sinne lähinnä vain lyömään ja jätän hyppimiset ja potkimiset vielä toistaiseksi väliin :)
Ai niin, perjantaina odottikin sitten mukava yllätys kun pääsin salilta kotiin!
 |
| Mansikka-mulperipain on pakko olla hyvää! |
 |
| Pakaratreeni, how I've missed you! |
Kovin kaukaiselta tuntuvat ne ajat, kun tein bulgarialaista kyykkyä 50 kilolla.. :D mutta täältä tullaan vielä!
Nuo jalkojen arvetkin ovat parantuneet oikein mukavasti ja nätisti. Vasemman jalan arpi on tosin paljon punaisempi, mutta mitäs pienistä. Fyssarikin ehdotti, että voisin laittaa jonkinlaista teippiä siihen päälle auttamaan parantumisessa, mutta eipä minua haittaa näkyvätkö nuo arvet vai eivät. Eivätkös ne kerro eletystä elämästä, vai miten se meni?
Eilen käytiin illalla A:n kanssa salilla, minulla oli rinta-olkapäätreeni:
penkki 3x5 45kg (piru vie että tuntuikin raskaalta! Onneksi A oli taas varmistamassa..)
vinopenkki 1x6, 2x8 17.5kg
ristikkäistalja 1x8 15kg, 2x8 20kg
pystypunnerrus tangolla 3x8 22.5kg
LF-viparit 3x8 5kg
pystysoutu tangolla 3x10 22.5kg
Eilen tuntui jotenkin überraskaalta kaikki, mistä lie johtuu. Ehkä huono valmistautuminen (myöhään nukutut päikkärit, huonosti ajoitetut syömiset jne) tai sitten olen tulossa kipeäksi. Kurkku on tuntunut perjantaista asti kipeältä ja karhealta ajoittain, en kyllä todellakaan haluaisi tulla nyt kipeäksi! En jaksanut pahemmin polveakaan jumppailla, pidin välipäivän ja illalla lähinnä vain venyttelin. Pitäisi sitäkin harrastaa vähän useammin...
Huomenna sitten illalla salille ihanan J:n kanssa :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti