Askelkyykkyjen ihanuus

Niin kuin tuossa aiemmin arvailin, niin ei ihan mennyt putkeen tuo sunnuntain ja maanantain välinen yö :D nukuin ehkä kaksi tuntia, ja olinkin sitten silmät ristissä koko työpäivän ajan. Ihme kyllä en sitten iltapäivällä nukkunut kuin parin tunnin päikkärit (jep, on sitä tullut vedettyä jotain viiden tunnin päiväuniakin..). Viime yö menikin sitten jo paljon paremmin. Tehtiin eilen myös määräaikainen työsoppari, kun olen nyt maaliskuuhun asti osasairauspäivärahalla. Tämä tarkoittaa sitä, että teen vain 20 tunnin työviikkoa, eli työpäiväni pituus on huimat 4 tuntia :D
No, ehtii hyvin sitten treenailla töiden jälkeen...

Olen nyt muutaman kerran tehnyt noita askelkyykkyjä eikä voi muuta sanoa kuin ettå huhheijaa!
Ohjeissahan on 3x15 molemmille jaloille, mutta kahtena ensimmäisenä jumppakertana tein vain 2x15 kun en yksinkertaisesti jaksanut tehdä sitä viimeistä sarjaa. Yritin kovin kiinnittää huomiota siihen lantion heilumiseen liikkeen loppuvaiheessa, mutta kun en näe niin en vain näe! Saati sitten tunne sitä.. Nuo kyykyt pistävät jalat kyllä mukavasti hapoille, kyllä huomaa ettei ole aikoihin jalkoja "treenannut". Huvittavaa on myös se kuinka paljon hikoilen noiden polvijumppien aikana - edes salilla ei tule niin hiki :D
Eilen tein sitten kolme sarjaa noita askelkyykkyjä ja koko jumppaan meni muutenkin 45 minuuttia aikaa. Päivän aikana tuli kuntopyörääkin poljettua 60 minuutin verran, ensin 30min setti, sitten Huippiksen aikana vartin verran ja myöhemmin illalla vielä se toinen vartti.
Tänään sitten tuntuikin polvessa että on tullut eilen rehkittyä, polvi on vähän kipuillut ja kävely ollut taas sellaista entisen näköistä ontumislaahustamista :/ yritin äsken salilla tehdä noita askelkyykkyjä, mutta jo viidennen toiston jälkeen alkoi polveen pistää siinä määrin että päätin lepopäivän olevan hyvä ratkaisu tähän väliin. Jos huomenna sitten taas.. Tänään voisi panostaa niihin ojennusvenytyksiin. Olen muutenkin nyt alkanut venyttelemään noita takareisiä ja pohkeita ja piru vie että menevätkin helposti juntturaan!

Käytiin A:n kanssa äsken salilla tekemässä rinta-olkapäätreeni. Nyt tuntuukin kunnolla että on jotain tehtykin :D

penkki 2x6,1x4 45kg (A avusti taas pakkotoistoissa)
vinopenkki smithissä 3x6 35kg
flyes 3x8 12.5kg
pystypunnerrus tangolla 3x6 25kg
LF-viparit 3x8 5kg
pystysoutu tangolla 2xmax 25kg

Kokeilin huvikseni vielä saisinko tehtyä dippiä ja minähän sain! En ole siis aiemmin pystynyt/jaksanut, vaan olen tehnyt nuo dipit avustettuna laitteessa tai penkkidippeinä. Ehkä sitä kohta (eli jo huomenna :D) saisi tehtyä sitten noita "oikeita" dippejä avustettujen sijaan :)

Hieman hirvitti tulla töistä kotiin, kun oli tämä näky vastassa

Ei näytä kyllä kuvassa niin pahalta kuin mitä oikeasti on :D ehkä vähän tyhmää tuollaisessa maastossa tarpoa vielä toipumisen alkuvaiheilla olevan polven kanssa, mutta en jaksa kiertää kaupungin kautta :p

Postilaatikossa odottikin sitten ihana yllätys <3

Mites toi Annan kroppa??