Maanantai-illan puntti + rikollisen hyvää pastasalaattia

Perusmaanantai, eli illalla salille A:n kanssa. Tänään oli rinta-olkapää vuorossa:

penkki 8,7,6 42.5kg
vinopenkki kp 3x8 17.5kg
ristikkäistalja 2x8 17.5kg, 1x8 20kg
pystypunnerrus 1x8 10kg, 2x7 12.5kg
viparit eteen tangolla (selkä tukea vasten) 3x6 12.5kg
viparit sivulle (suorat kädet) 3x8 6kg

Eipä ollut mikään yleisöryntäys taaskaan salilla, kun tulimme niin meidän lisäksemme oli muutama muukin ihminen ja suurimman osan ajasta meitä rehki vain neljä ihmistä siellä :D me likey!

 Tehtiin ruuaksi taas törkeän hyvää pestopastasalaattia (kanapestopasta, pestokanapasta.. miksihän tätä nyt sanoisi :D). Eli täysjyväpastaa, punaista pestoa, kanaa, rucolaa, fetaa, miniluumutomaatteja, viinirypäleitä ja pekaanipähkinöitä. Voisin vetää tätä useammankin lautasellisen kerralla.. petollista kamaa siis.

Tein tänään vain kerran tuon polvijumpan, en halua rasittaa jalkaa liikaa huomista ajatellen. Huomenna on siis ensimmäinen fyssarikäyntini, ja hieman jo jännittää. Kunpa kaikki olisi kunnossa ja liikeradat yms aikataulussa. Eli peukkuja pystyyn meikäläiselle :)