Voi luoja että olen poikki! Aamulla menin yhdeksän maissa salille, kun pääsin A:n kyydillä. Vedin selkä-hauistreenin
avustettu leuanveto 3x8 15kg
kulmasoutu kp 3x6 22.5kg
ylätalja rusettikahvalla 2x8 50kg
hauiskääntö tangolla 3x6 22.5kg
hammer 3x6 10kg
hauiskääntö kp kiertäen 2x6 10 kg (liike lähtee niin että kämmenet osoittavat ylöspäin ja peukalot sivulle, yläasennossa käännän ranteita niin että kämmen osoittaa alaspäin ja peukalot "sisäpuolelle", kaikki tajuaa :) )
Treenin jälkeen istuin vielä infrapunasaunassa ja valmistauduin tulevaa kotimatkaa varten :D
Pisin kävelymatkani tähän asti oli siis ollut se reilu 2,2km, nyt matkaa tulisi yhteensä sitten 2,8km. Ja kuulkaas, hyvin jaksoin! Alussa ehdin jo ajattelemaan, että mihis hittoon sitä tuli taas ryhdyttyä kun jalka tuntui vähän jäykältä, mutta nopeasti se siitä vetreytyi ja olisin voinut tanssahdella kotiin :) (no jos nyt ihan rehellisiä ollaan, niin noin puoli kilometriä ennen kotiovea alkoi kävelykin muistuttaa enemmän ontumista, mutta kipua en tuntenut missään vaiheessa, jalka vain alkoi mennä tönköksi). Matkaa kertyi tosiaan se 2,8km ja aikaa kului 30 minuuttia.
Kotiin päästyäni ehdin maata sohvalla kylmäpussin kera noin vartin verran, ennen kuin siskoni tuli hakemaan. Piti käydä postista hakemassa Lushin pakettini, jonka jälkeen meidän piti vain käydä yhdessä paikassa, mutta loppupeleissä käytiinkin sitten kolmessa muussakin paikkaa ja reissussa oltiin melkein kolmisen tuntia. Nälkäkin iski niin että aloin suorastaan voida pahoin, olin treenin jälkeen vetänyt vain palkkarin ja kotona yhden protskupatukan ja kananmunan.
Voisi kuvitella, että tämän rupeaman jälkeen jalat voisi amputoida kovien kipujen takia, mutta vieläkään ei satu yhtään! Eivät menneet pahemmin edes juntturaan, mutta kyllä sen tuntee että on tehnyt jotain...Nyt vain lähinnä väsyttää.
Jospa sitä vetäisi pikku päikkärit, että jaksaa illemmalla taas jumpata tuota polvea :)
Sisko toi mukanaan steppilaudan ja parit nilkkapainot, joten kyllä nyt kelpaa sitten kuntouttaa itseään!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti